Prehrana, navade in rituali, spopadanje s stresom, psihologija odnosov, vadba, srečanja na nepozabnih dogodkih, aktivni vikendi, motivacijski pogovori in zgodbe uspešnih slovenk,..

Vse to te čaka samo v našem programu in sigurno ti bo uspelo postati to kar si si od vedno želela! Samozavestna in fit ženska, z zdravim odnosom do SEBE, svojega partnerja, prehrane ter nepremagljiva na vseh področjih – TOP ŽENSKA!

V našem programu, kjer ti bomo pomagali, da postaneš TOP ženska, bomo tako edinstveno združili vadbo, psihologijo ter prehrano, hkrati pa se bomo večkrat videli tudi v ŽIVO!

Ja, prav si prebrala, že 3.10. te čaka prvo srečanje v živo, kjer bodo z nami znane slovenske uspešne ženske, ki bodo s teboj delile svoje zgodbe ter nasvete!

Tega enostavno ne moreš zamuditi, če si pripravljena postati TOP ženska!

info@topzenska.si Stari trg 61, 8210 Trebnje
Image Alt

TOP objave

Izgube in bolečine ob njih so del našega življenja. Navkljub zavedanju minljivosti in temu, da se vse enkrat konča, se nam zdi, da na soočenje z izgubo nismo nikoli dovolj ali prav zares pripravljeni. Izgubo lahko doživimo v več oblikah in na naši življenjski poti je neizogibna. O izgubi lahko govorimo ob smrti našega hišnega ljubljenčka, izgubi življenjskega partnerja/partnerke (smrt ali ločitev), izgubi očeta ali mame, brata ali sestre ali prijatelja/-ice ali druge bližnje osebe, izgubimo lahko zdravje (nenadna bolezen), izgubimo službo ali nam pomembno funkcijo ter status. Nekatere izgube

Si že slišala za to, da je partnerski odnos prvi otrok para? Verjetno ne, ker nas tega in še marsikaj pomembnega o medsebojnih odnosih res ne naučijo v šolah. Naši vzorniki, bolj ali manj uspešni, ki so nas učili o partnerskih odnosih, so največkrat starši, stari starši ali pomembni drugi ob katerih smo odraščali. Nam znane vedenjske vzorce in prepričanja o ljubezni in partnerstvu tako prinašamo in živimo največkrat povsem nezavedno ali »avtomatsko«. Partnerski odnos je živ, zato raste in se razvija in zanj je potrebno skrbeti. Zveni komplicirano in nenavadno.

In kdo si ti ali še bolje - kje si ti in čas zate!? Ustavi se in vprašaj sebe, kaj (morda koga) v tem trenutku življenja najbolj pogrešaš? So to redni sprehodi v naravi, morda obisk savne ali prijateljice iz študentskih dni, branje knjige v fotelju, obisk kina z možem/partnerjem ali vpis na vodeno vadbo, morda čas, da zopet barvaš mandale ali ustvarjaš iz gline, sprehod s psom, ali … ? Globoko v sebi veš. Vem, da točno veš, kaj si želiš, pa vseeno živiš bolj in predvsem tisto kar »moraš« in si

Lepo pozdravljena! Velikokrat imam občutek, da ljudje name gledajo drugače. Ne zato, ker sem punca, ampak zato, ker se ukvarjam z borilnimi veščinami. Ko sem bila jaz majhna, so na vse to gledali drugače. Če si bil fant si lahko treniral karkoli. Fantje so seveda za vsak šport. Če pa si bila punca, si lahko gledala samo v smeri baleta ali pa mogoče razmišljala še o kakšnem hip-hopu, to pa je bilo načeloma to. Želim povedati, da so se delale razlike, predvsem pa se je videlo stereotipno razmišljanje, da se pri takih

Lepo pozdravljena! Kot ste verjetno že zasledile imam veliko hobijev in rada počnem ogromno stvari. Če pa moram karkoli izpostaviti, mi po celem napornem dnevu najbolj sede sprehod s psmi. Imam dva štirinožca. Francoski Buldog Tofi(4) in Cane Corso Oreo(2). Res je, oba imata ime po sladkarijah, rada izbiram posebna imena 😊 Sama opravljam tako službo, ki ima prilagodljiv delavnik, zato sem kakšen dan tudi po cel dan v službi. Rada pridem domov, ker vem da me bosta pričakala z največjim veseljem in ropotočim repkom. Sprehod z njima je moj balzam za

Živjo, Veronika tukaj, da vam zaupam svojo »zgodbo«. Stara sem 24 let, prihajam iz Mokronoga in zaljubljena sem v šport! Že kot majhna punčka sem bila zelo živahna in cele dneve sem preživela zunaj, v družbi ostalih otrok. Neko jutro so v šoli delili letake za judo. Pogled mi je zastal na sliki, ki je prikazovala kako se je večji otrok »znašal« nad manjšim zaradi »šibkosti«. Kljub fizični premoči večjega otroka, pa se je manjši znašel, ga prijel za  obleko ( ki se mu reče kimono) in ga vrgel na tla.

Lepo pozdravljena! Že kot majhna punčka sem bila vedno živahna in igriva. Težko sem bila pri miru in zaprta v svojo sobo. Nisem si predstavljala, da nebi vsaj nekaj ur popoldne preživela s svojimi vrstniki. Žoge, blato, potolčena kolena, nasmehi do ušes, tega se še zdaj v živo spomnim. V 1. razredu osnovne šole so me starši vpisali v malo šolo juda. Nikoli me niso silili v šport, za nobeno uro treninga jim ni bilo treba reči. Pokazala sem velik interes in voljo. Še danes se nahajam v tekmovalnih vodah, vendar

Lepo pozdravljena! Preden začnem z današnjo tematiko me nekaj zanima. Kaj pomisliš ob besedah: poskoki, tek, kolebnica, kihanje, smejanje.. Se ob teh besedah nasmehneš ali pomisliš na kaj slabega, na kaj kar bi te odbijalo od njih? Mogoče se ti že svita o čem govorim. Te pri teh vrstah gibov odnese na wc? Ja, zanima me, če ti uhaja urin oz. če prihaja do urinske inkontinence. To je zelo pogost pojav pri ženskah, sploh pa pri novopečenih mamicah in pri starejših ženskah. Mišica je nezmožna zadrževati urin ali drugače rečeno, pri